5 TéCNICAS SENCILLAS PARA LA PAUSAS ACTIVAS PARA ADOLESCENTES

Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y estrechar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.Existen dos tipos diferentes de pausas activas: pausas activas mentales y pausas activas físicas. Las